Pohled 2 generací: Máma a dcera Jak o sebe pečovat, psychické zdraví, sociální sitě
Sdílet:
V tomto úvodním díle Martina a její dcera Adéla rozebírají, proč má smysl otevírat témata ženského zdraví, hormonální rovnováhy, psychického zdraví, tlaku sociálních sítí na člověka a vztahů obecně. Dále rozeberuou jak se na péči o sebe dívají Martina s Adélou z pohledu dvou generací.
Klíčové myšlenky
- Péče o sebe není sobectví ani rozmar – je to podmínka toho, abys měla co rozdávat.
- Rozdíl generací není spor. Jedna se to musí učit v padesáti, druhá to může mít od začátku jako samozřejmost.
- Nejtěžší věta, kterou se ženy učí říkat, je prostě „nechce se mi“.
- Sociální sítě tlačí obě generace, jen každou jinak – a odpojit se na pár dní jde i doma.
- Udržitelné je jen to, co zvládneš dělat i mimo ideální týden.
Kapitoly
- Úvod a představení podcastu
- Kdo jsme? Představení Martiny a Adély
- Co je to ZENZENA® a jaké je její poslání?
- Mluví se dost o ženách a o zdraví?
- Péče o sebe z pohledu dvou generací
- Upřednostňujeme ostatní?
- Tlak sociálních sítí na dokonalost
- Detox od sociálních sítí
- Závislost na telefonech
- Co konkrétně znamená péče o sebe
- Co se od sebe učíme navzájem
- Rozloučení a pozvánka na další díl
Kdo si sedá k mikrofonu
Martina je nutriční poradkyně, v oboru se pohybuje dvacet let a za tu dobu jí prošly rukama tisíce žen. Adéla právě odmaturovala, nastupuje na vysokou školu v Praze a čerstvě učí pilates. Dělí je jedna generace – a přesně to je důvod, proč u mikrofonu sedí obě.
Úvodní díl nemá hosta záměrně. Než začneme zvát odborníky, chceme, abys věděla, kdo k tobě mluví a proč.
Proč ženy odsouvají samy sebe
Ve snaze zvládnout rodinu, domácnost, práci, kroužky i péči o rodiče se ženy ocitají poslední v řadě. Martina to vidí u klientek dvacet let: není to o dokonalosti, ale o tom, všimnout si, že se to děje.
„A to nemůžeš vydržet?“
Když bylo Martině třiatřicet a rozhodovala se pro rozvod, babička jí řekla, ať to vydrží – vždyť to vydržely všechny. Byl to moment, kdy si uvědomila, že nechce nic vydržet. Chtěla, aby ji děti znaly jako veselou, ne utrápenou.
Generace našich babiček měla nesrovnatelně těžší život a odpočinek v jejich světě znamenal lenost. Není to výtka – je to vysvětlení, proč se to některým ženám dodnes těžko překonává.
Dvě generace, dva různé tlaky
Adéla má k informacím přístup, o jakém se předchozí generaci nesnilo – podcasty, odborníci, online konzultace. Zaplatila za to ale jiným tlakem: na sítích vypadají všichni dokonale a každá večeře navíc se tím měří.
Bavíme se i o tom, že přísná rutina bez cukru, s brzkým spánkem a dvakrát denním cvičením není dlouhodobě udržitelná – už proto, že se do ní nevejde žádný společenský život.
Vypnout telefon jde i doma
Adéla popisuje čtyři dny na chalupě v Orlických horách bez telefonů: tělo se konečně uvolnilo a spalo i přes den. Není potřeba nikam jezdit – stačí dva dny bez telefonu, procházka, uvařit si a číst.
Co se učíme jedna od druhé
Adéla se učí nespěchat, když není kam. Martina se učí dovolit si říct, že se jí prostě nechce – bez omluvy a bez výčitek.
Co znamená ZENZENA
Název spojuje zen, tedy stav klidu a rovnováhy, a ženu. Značka vznikla jako prostor pro ženy – funkční jídla pro dny, kdy se nestíhá, doplňky stravy a k tomu podcast, ve kterém se otevírají témata, o kterých se nemluví snadno.
Mohlo by tě zajímat
Poslechnout díl
