Ve zkratce

• Vlasy v létě namáhá slunce, UV záření, chlorovaná voda, mořská sůl, pot, častější mytí i mechanické tření.

• Suché vlasy často potřebují jemnější mytí, hydrataci, výživnou masku, olej do délek a ochranu před sluncem.

• Slabé vlasy neřešíme jen kosmetikou. Důležité jsou i bílkoviny, železo, zinek, selen, biotin, vitamin C a celkový stav organismu.

• Namáhané vlasy po létě bychom neměly zachraňovat agresivně. Lepší je šetrná obnova, zastřižení konečků a pravidelná péče.

• Doplňky stravy, kolagen nebo Hair Complex mohou být součástí rutiny, ale nenahrazují pestrou stravu, spánek, šetrnou péči ani řešení zdravotních příčin padání vlasů.

V létě naše vlasy často vypadají krásně jen první dny dovolené. Pak přijde slunce, bazén, moře, pot, časté mytí, culíky, gumičky a najednou jsou suché, hrubší na dotek, bez lesku nebo se víc lámou. Pokud chceme, aby vlasy v létě zůstaly silnější a po prázdninách nebyly „unavené“, potřebujeme je chránit zvenku a zároveň myslet na výživu zevnitř.

Proč jsou vlasy v létě sušší?

Vlasy jsou v létě sušší hlavně proto, že je opakovaně vystavujeme slunci, vodě, soli, chloru a mechanickému namáhání. Tyto vlivy mohou narušovat povrch vlasového vlákna, takže vlasy hůř drží vlhkost, ztrácí lesk a snadněji se třepí.

Vlasová kutikula je vnější ochranná vrstva vlasu tvořená drobnými šupinkami. Když je narušená, vlas působí drsněji, matněji a je náchylnější k lámání.

V létě se často potká několik faktorů najednou:

• slunce a UV záření,

• mořská sůl,

• chlor z bazénu,

• časté mytí,

• fénování nebo žehlení,

• pevné culíky,

• tření o ručník, klobouk nebo polštář,

• nedostatek péče po koupání.

Proto nestačí řešit vlasy až na konci léta. Nejlepší péče je ta, kterou děláme průběžně.

Jak chránit vlasy před sluncem, mořem a chlorem?

Vlasy chráníme nejlépe tak, že je před koupáním navlhčíme čistou vodou, po koupání opláchneme, používáme šetrnou péči do délek a při delším pobytu na slunci přidáme klobouk nebo šátek. Cílem není vyhnout se létu, ale snížit zbytečné poškození.

Praktické kroky, které zvládneme jednoduše:

• před bazénem nebo mořem vlasy navlhčíme čistou vodou,

• po koupání je opláchneme,

• do délek použijeme kondicionér, leave-in péči nebo lehký olej,

• mokré vlasy nerozčesáváme násilím,

• při silném slunci chráníme hlavu kloboukem,

• nespíme s vlasy plnými soli nebo chloru,

• časté žehlení a kulmování necháme spíš na jiné období.

UV záření je část slunečního záření, která může působit na kůži i vlasové vlákno. U vlasů se často řeší hlavně vysušení, ztráta lesku, blednutí barvy a větší křehkost.

Co pomáhá na suché a namáhané vlasy po létě?

Suchým a namáhaným vlasům po létě pomůže hlavně jemné mytí, pravidelný kondicionér, výživná maska, šetrné rozčesávání a zastřižení nejvíce poškozených konečků. Pokud je vlas jednou roztřepený, kosmetika ho může dočasně uhladit, ale nevrátí ho trvale do původního stavu.

Hydratace vlasů znamená péči, která pomáhá vlasům působit pružněji, hladčeji a méně vysušeně. V praxi ji často doplňujeme zvláčňujícími látkami, oleji a péčí, která uhlazuje povrch vlasu.

Po létě můžeme zkusit jednoduchý plán:

Problém po létě	Co vlasy často potřebují	Co zkusíme
suché délky	hydrataci a uhlazení	maska, kondicionér, leave-in péče
třepící se konečky	zastřižení a ochranu	malý střih, olej do konečků
matný vzhled	jemnější péči a čas	šetrné mytí, méně tepla
lámání	méně mechanického stresu	volnější účesy, měkká gumička
podrážděná pokožka	zklidnění a méně produktů	jemný šampon, žádné drhnutí

Vlasům často pomůže i to, že je na pár týdnů přestaneme přetěžovat. Méně tepla, méně stylingu, více jemnosti.

Jak pečovat o vlasy zevnitř?

Vlasy zevnitř podporujeme hlavně pestrou stravou, dostatkem bílkovin, železa, zinku, selenu, vitaminů skupiny B, vitaminu C, zdravých tuků a celkové energie. Pokud dlouhodobě jíme málo nebo jsme ve stresu, může se to na vlasech projevit.

Keratin je hlavní strukturální bílkovina vlasů. Aby tělo mělo z čeho vlasové struktury tvořit, potřebuje pravidelný příjem bílkovin a dalších živin.

Na vlasy má vliv nejen kosmetika, ale i:

• příjem bílkovin,

• hladina železa a ferritinu,

• zinek a selen,

• vitamin D,

• biotin a další vitaminy skupiny B,

• stres,

• spánek,

• hormonální změny,

• onemocnění štítné žlázy,

• výrazné diety nebo rychlé hubnutí.

„Vlasy jsou z výživového pohledu velmi citlivým ukazatelem toho, jak se tělu dlouhodobě daří. Pro jejich kvalitu je důležitý dostatek bílkovin, protože vlas je tvořený především keratinem, tedy bílkovinnou strukturou. Železo se podílí na přenosu kyslíku v těle a jeho nízké zásoby mohou u některých žen souviset se zvýšeným padáním vlasů. Zinek, selen a biotin přispívají k udržení normálního stavu vlasů a vitamin C zase podporuje normální tvorbu kolagenu a pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem. Doplňky stravy proto dávají největší smysl tehdy, když doplňují skutečnou potřebu nebo dlouhodobě kvalitní rutinu — ne jako náhrada pestré stravy, ale jako její promyšlené doplnění.“ říká Martina Weisserová, nutriční poradkyně a doplňuje: "V Zenzeně jsme vytvořili doplněk stravy HAIR COMPLEX, který pečuje o vlasy namáhané vnějšími vlivy, častým mytím nebo barvením. 

Má smysl užívat kolagen na vlasy?

Kolagen může dávat smysl jako součást beauty rutiny, protože dodává specifické aminokyseliny a propojuje se s tématem kůže, pojivových tkání a celkové péče zevnitř. Neměly bychom od něj ale čekat, že sám vyřeší lámání, padání nebo poškození vlasů sluncem.

Kolagenní peptidy jsou menší části kolagenu vzniklé štěpením kolagenu, díky čemuž se používají v doplňcích stravy ve formě nápojů, prášků nebo ampulí.

U vlasů je důležité mít realistické očekávání:

• kolagen nenahradí bílkoviny ve stravě,

• nenahradí SPF a ochranu vlasů před sluncem,

• neuzdraví roztřepené konečky,

• potřebuje pravidelnost,

• výsledek se hodnotí spíše po týdnech až měsících,

• při výrazném padání vlasů je potřeba řešit příčinu.

Jak může ZENZENA Hair Complex a Collagen Drink zapadnout do péče o vlasy?

ZENZENA Hair Complex a ZENZENA® COLLAGEN BEAUTY DRINK mohou zapadnout do dlouhodobé rutiny pro ženy, které chtějí pečovat o vlasy nejen zvenku, ale i zevnitř. Největší smysl dávají jako součást celku: pestrá strava, dostatek bílkovin, šetrná vlasová péče, spánek, méně stresu a ochrana vlasů před letní zátěží.

Součástí letní beauty rutiny může být také ZENZENA® COLLAGEN BEAUTY DRINK. Obsahuje hydrolyzované kolagenní peptidy, vitamin C a kyselinu hyaluronovou. Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže a zároveň k ochraně buněk před oxidativním stresem. Vnímáme ho jako každodenní nápoj pro ženy, které chtějí propojit péči o pleť, vlasy, nehty a celkovou beauty rutinu zevnitř.

Jak vypadá jednoduchá letní rutina pro vlasy?

Jednoduchá letní rutina pro vlasy má chránit, hydratovat a zbytečně nepřetěžovat. Nemusíme mít deset produktů. Potřebujeme pravidelnost a jemnost.

Před koupáním

• vlasy navlhčíme čistou vodou,

• delší vlasy zapleteme nebo sepneme volně,

• do délek můžeme použít ochrannou péči,

• při silném slunci přidáme klobouk.

Po koupání

• opláchneme sůl nebo chlor,

• použijeme kondicionér,

• vlasy jemně vymačkáme do ručníku,

• nerozčesáváme je silou,

• necháme je volně proschnout, pokud to jde.

Po létě

• zastřihneme konečky,

• zařadíme výživnou masku,

• omezíme teplo,

• zkontrolujeme jídelníček,

• při větším padání vlasů řešíme možné příčiny.

Kdy je padání vlasů po létě normální a kdy už ho řešit?

Mírně zvýšené padání vlasů může být sezónní nebo souviset se stresem, nemocí, dietou, hormonálními změnami či nedostatkem živin. Pokud ale padání trvá déle, je výrazné nebo se přidávají další příznaky, neměly bychom ho přehlížet.

S odborníkem bychom měly padání vlasů řešit, pokud:

• vlasy padají ve větším množství déle než několik týdnů,

• tvoří se lysiny,

• máme svědění, bolest nebo šupiny ve vlasové pokožce,

• jsme po výrazné dietě nebo rychlém hubnutí,

• jsme po porodu, nemoci nebo velkém stresu,

• máme silnou menstruaci nebo podezření na nedostatek železa,

• přidává se únava, zimomřivost nebo změna hmotnosti.

Doplňky stravy mohou být součástí rutiny, ale výrazné padání vlasů si zaslouží zjistit příčinu.

Shrnutí: Co pro sebe my ženy můžeme udělat už dnes?

Pokud nechceme mít po létě suché, slabé a namáhané vlasy, začněme jednoduše: chraňme je před sluncem, oplachujme chlor a sůl, používejme kondicionér, dopřejme délkám hydrataci a neřešme poškození agresivními zásahy.

Zároveň mysleme na výživu zevnitř. Vlasy potřebují bílkoviny, mikronutrienty, energii, spánek a čas. Hair Complex, kolagenový nápoj nebo jiný doplněk mohou být praktickým rituálem, ale největší rozdíl udělá dlouhodobá péče, kterou zvládneme opakovat.

Časté otázky

Proč jsou vlasy v létě sušší?

Vlasy jsou v létě sušší kvůli slunci, UV záření, mořské soli, chloru, potu a častějšímu mytí. Tyto vlivy mohou narušovat povrch vlasového vlákna a zvyšovat lámavost. Proto je důležité vlasy oplachovat, hydratovat a chránit před přímým sluncem.

Jak chránit vlasy před sluncem, mořem a chlorem?

Pomůže navlhčit vlasy čistou vodou před koupáním, po koupání je opláchnout a do délek používat kondicionér nebo ochrannou péči. Při delším pobytu na slunci chráníme vlasovou pokožku i vlasy kloboukem nebo šátkem. Mokré vlasy nerozčesáváme silou.

Co pomáhá na suché a namáhané vlasy po létě?

Na suché a namáhané vlasy pomáhá jemný šampon, pravidelný kondicionér, výživná maska, olej do konečků a omezení tepelného stylingu. Pokud jsou konečky roztřepené, nejlepší je je jemně zastřihnout. Kosmetika může vlas uhladit, ale trvale neslepí poškozený koneček.

Má smysl užívat kolagen na vlasy?

Kolagen může být součástí beauty rutiny, protože dodává specifické aminokyseliny a často se kombinuje s vitaminem C. Neměly bychom ho ale vnímat jako samostatné řešení suchých nebo padajících vlasů. Důležité jsou také bílkoviny ve stravě, mikronutrienty, šetrná péče a řešení příčiny potíží.

Jak poznáme, že vlasům chybí výživa zevnitř?

Signálem může být větší padání, lámavost, zhoršená kvalita vlasů, pomalejší regenerace nebo současně i únava, lámavé nehty a bledost. Tyto příznaky ale mohou mít více příčin. Pokud trvají déle, je vhodné zvážit krevní testy a konzultaci s odborníkem.

Kdy řešit padání vlasů s dermatologem?

Padání vlasů řešme s dermatologem, pokud je výrazné, trvá déle než několik týdnů, tvoří se lysiny nebo se přidává svědění, bolest či podráždění pokožky hlavy. Odborné vyšetření je vhodné i při podezření na hormonální změny, nedostatek železa, potíže se štítnou žlázou nebo po výrazném stresu.