https://zenzena.cz/blogs/blog/proc-vam-zdravy-salat-k-obedu-nestaci-zelenina-neni-vsechno 2026-03-03T08:41:32+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/sallad_8fb6a570-a5bf-4ee5-90ee-9e0f3f3ef7ea.jpg?v=1772523692 Proč vám „zdravý salát“ k obědu nestačí: Zelenina není všechno https://zenzena.cz/blogs/blog/kolagen-z-lekarny-vs-v-jidle-jak-ho-spravne-doplnit-a-stoji-to-za-to 2026-03-11T10:49:33+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/kolagen_656d666c-7174-461e-b98a-f3ce55e5cb35.png?v=1773222573 Kolagen z lékárny vs. v jídle: Jak ho správně doplnit a stojí to za to? https://zenzena.cz/blogs/blog/metabolismus-po-ctyricitce-neni-to-smula-je-to-nedostatek-bilkovin 2026-03-23T07:41:54+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/metabolism_67c0daf8-5d64-43eb-a32c-5899524fb4c4.jpg?v=1774248114 Zpomalený metabolismus po 40 nebo 50: Není to „smůla“, je to nedostatek bílkovin https://zenzena.cz/blogs/blog/10-tipu-co-jist-v-menopauze-cesta-k-hormonalni-rovnovaze-a-skvelemu-pocitu 2026-03-13T09:48:45+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/kateryna-hliznitsova-XWGUsWWopJc-unsplash.jpg?v=1773391725 10 tipů, co jíst v menopauze: Cesta k hormonální rovnováze a skvělému pocitu https://zenzena.cz/blogs/blog/10-tipu-jak-si-zprijemnit-menopauzu-najdete-svou-ztracenou-rovnovahu-a-energii 2026-03-17T10:16:11+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/kateryna-hliznitsova-v-IK-Zfx_lw-unsplash.jpg?v=1773738971 10 tipů, jak si zpříjemnit menopauzu: Najděte svou ztracenou rovnováhu a energii https://zenzena.cz/blogs/blog/nejlepsi-doplnky-stravy-pro-zeny-nad-40-let-podporte-svou-vitalitu-a-telesnou-harmonii 2026-03-16T13:55:03+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/galina-kondratenko-plG1yvfYYGc-unsplash.jpg?v=1773665703 Nejlepší doplňky stravy pro ženy nad 40 let: Podpořte svou vitalitu a tělesnou harmonii https://zenzena.cz/blogs/blog/proc-jsou-bilkoviny-pro-zeny-absolutni-nutnosti-klic-ke-zdravi-energii-a-krasne-postave 2026-03-18T09:22:20+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/nature-zen-oJzx58W1__M-unsplash.jpg?v=1773822140 Proč jsou bílkoviny pro ženy absolutní nutností: Klíč ke zdraví, energii a krásné postavě https://zenzena.cz/blogs/blog/jak-ovlivnit-vykyvy-nalad-osvedcene-tipy-pro-stabilni-a-radostny-zivot 2026-03-19T12:36:13+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/taneli-lahtinen-m6K4wGEQOq4-unsplash_7cd727a8-2f2f-40ca-804d-2b99ee56c1d6.jpg?v=1773920173 Jak ovlivnit výkyvy nálad: Osvědčené tipy pro hormonální rovnováhu https://zenzena.cz/blogs/blog/prestante-hubnout-zacnete-jist-zdrave-proc-je-dieta-spatna 2026-07-15T16:22:49+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/jennifer-burk-ECXB0YAZ_zU-unsplash_b83d3ee6-5ed7-49d1-ad9d-95af1fab7784.jpg?v=1784125369 Přestaňte hubnout, začněte jíst zdravě: Proč extrémy ve stravování nikam nevedou? https://zenzena.cz/blogs/blog/prestante-pocitat-kalorie-proc-je-to-nezdrave-a-jak-konecne-najit-svobodu-v-jidle 2026-03-12T10:12:00+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/birgith-roosipuu-eCjxgeGFDpI-unsplash_698080ee-c0a9-4bc6-b028-5fa2824063d9.jpg?v=1773306720 Přestaňte počítat kalorie: Proč je to nezdravé a jak konečně najít svobodu v jídle https://zenzena.cz/blogs/blog/idealni-snidane-pro-zeny-jsou-bilkoviny 2026-03-23T07:38:31+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/brooke-lark-HlNcigvUi4Q-unsplash_1a3aebda-ec92-4467-995c-135a93627aa9.jpg?v=1774247911 Ideální snídaně pro ženy: Proč jsou bílkoviny klíč k energii https://zenzena.cz/blogs/blog/sladka-snidane-bez-vycitek-zkrotte-chute-a-mejte-energii 2026-03-25T10:41:23+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/dani-rendina-SH6vc3VOOwE-unsplash_53c1c5ac-1a53-43c0-b1f1-e60836f40f2e.jpg?v=1774431683 Sladká snídaně bez výčitek: Zkroťte chutě a mějte energii https://zenzena.cz/blogs/blog/menopauza-bez-obav-2-vedeck-tipy-jak-zmirnit-priznaky 2026-03-26T12:07:55+01:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/masaaki-komori-7xP5BJ34ybg-unsplash_1.jpg?v=1774523275 Menopauza bez obav: 2 vědecké tipy, jak zmírnit příznaky https://zenzena.cz/blogs/blog/dokonale-traven-pro-zeny-jak-nam-pomuze-psyllium-a-inulin 2026-04-10T11:23:34+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/vadszeder-BRpIALuiDnc-unsplash_c45fc91e-06c1-4aa0-afd1-d68a7296d2f0.jpg?v=1775813014 Dokonalé trávení pro ženy: Jak nám pomůže psyllium a inulin https://zenzena.cz/blogs/blog/nestihate-rano-5-tipu-na-rychlou-ale-dobrou-snidani 2026-04-11T10:02:30+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/dani-rendina-SH6vc3VOOwE-unsplash_1_7d74c874-fd6d-44a3-8c10-951671899f8a.jpg?v=1775894550 Nestíháte ráno? 5 tipů na rychlou, ale dobrou snídani https://zenzena.cz/blogs/blog/energie-pro-aktivni-zeny-co-by-mela-obsahovat-nase-snidan 2026-04-13T11:55:42+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/amine-ben-mohamed-Opuuyk1cn-o-unsplash_adb3ef71-bf06-47b5-aff4-245c96630923.jpg?v=1776074142 Energie pro aktivní ženy: Co jíst před ranním tréninkem nebo náročným dnem https://zenzena.cz/blogs/blog/rychly-obed-do-prace-5-zdravych-tipu-kdyz-nestihame 2026-04-15T17:50:47+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/charlie-m-TaYU9Aj6WeY-unsplash_46bdb299-d796-4428-8dbf-60fe33fddb2f.jpg?v=1776268247 Rychlý oběd do práce: 5 zdravých tipů, když nestíháme https://zenzena.cz/blogs/blog/kolagenni-peptidy-opravdu-funguji-na-plet-vlasy-nehty-a-vrasky 2026-07-06T15:30:23+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/kolagen_blog.webp?v=1783344623 Kolagenní peptidy: Opravdu fungují na pleť, vlasy, nehty a vrásky? https://zenzena.cz/blogs/blog/ranni-stres-a-kortizol-jak-spravne-slozena-snidane-uklidni-nase-hormony 2026-07-07T13:57:57+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/blog.webp?v=1783425477 Ranní stres a kortizol: Jak správně složená snídaně uklidní naše hormony https://zenzena.cz/blogs/blog/zdrave-navyky-pro-nestihajici-zeny-jak-telu-dodat-nezbytne-ziviny-do-5-minut 2026-07-06T12:02:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/blog_fotka_omeleta.webp?v=1783332121 Zdravé návyky pro nestíhající ženy: Jak tělu dodat nezbytné živiny do 5 minut https://zenzena.cz/blogs/blog/hormonalni-rovnovaha-v-perimenopauze-a-menopauze-co-pro-sebe-my-zeny-muzeme-udelat 2026-07-14T07:25:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/ava-sol-eVrclSXrW2c-unsplash.jpg?v=1784006702 Hormonální rovnováha v perimenopauze a menopauze: Co pro sebe my ženy můžeme udělat? https://zenzena.cz/blogs/blog/zdrave-jidlo-na-cesty-co-si-sbalit-na-dovolenou-do-kempu-nebo-na-hory 2026-07-13T19:48:52+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/gabrielle-henderson-lT_uN_5atEw-unsplash_1.jpg?v=1783964905 Zdravé jídlo na cesty: Co si sbalit na dovolenou, do kempu nebo na hory? https://zenzena.cz/blogs/blog/vlaknina-pro-zeny-kde-ji-vzit-kdyz-nechceme-jist-jen-suchou-zeleninu 2026-07-17T09:25:41+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/ella-olsson-lMcRyBx4G50-unsplash_1_6b3ea6f6-4dfb-4b76-af6b-309739a7267b.jpg?v=1784273141 Vláknina pro ženy: Kde ji vzít, když nechceme jíst jen samotnou zeleninu? https://zenzena.cz/blogs/blog/nejime-maso-jak-telu-dodat-bilkoviny 2026-07-16T11:02:29+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/mohthasim-shaik-znAQw0yFwyA-unsplash_58f48adc-34e0-4a8a-ab88-49730e6a1dc7.jpg?v=1784192549 Nejíte maso: Jak tělu dodat bílkoviny? https://zenzena.cz/blogs/blog/zvladame-odpoledni-krizi-zkusme-vymenit-kavu-za-teply-protein 2026-07-19T10:56:23+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/banaova_kasu_uvodni_ec9acf48-b97d-4744-86e2-7f6898c478c9.png?v=1784451383 Zvládáme odpolední krizi? Zkuste vyměnit kávu za teplý protein https://zenzena.cz/blogs/blog/jak-pecovat-o-nasi-plet-v-lete-aby-nebyla-na-konci-prazdnin-vysusena-jako-treska 2026-07-22T06:59:11+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/jason-mavrommatis-vBmXXZrM7tA-unsplash_f4b4170b-0f17-4367-bf6a-8c4927490ea5.jpg?v=1784696351 Jak pečovat o naši pleť v létě, aby nebyla na konci prázdnin vysušená jako treska? https://zenzena.cz/blogs/podcast/mama-a-dcera-co-nas-deli-a-spojuje 2026-09-22T09:39:59+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/podcast_uvodni_na_vysku.webp?v=1788862785 Pohled 2 generací: Máma a dcera Jak o sebe pečovat, psychické zdraví, sociální sitě Martina a Adéla u mikrofonů ve studiu podcastu My ženy https://zenzena.cz/blogs/blog/jak-pecovat-o-vlasy-v-lete-aby-nebyly-po-prazdninach-suche-slabe-a-bez-zivota 2026-08-12T07:32:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/xan-doane-KauvZpGDHgw-unsplash.jpg?v=1786512723 Jak pečovat o vlasy v létě, aby nebyly po prázdninách suché, slabé a bez života? https://zenzena.cz/blogs/podcast/plna-skrin-a-nemam-co-na-sebe 2026-10-06T10:39:37+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/marrtina-a-tana.webp?v=1789993237 Oblékala první dámu: Plná skříň a nemám co na sebe. O šatníku, stylu a oblékání. | Táňa Neumanová Martina Weisserová a stylistka Táňa Neumanová v butiku Dress Code v Pardubicích https://zenzena.cz/blogs/podcast/kdy-je-spravny-cas-na-rozvod 2026-10-06T11:22:03+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/1032/0648/6348/articles/kastnerova4x5.webp?v=1791275894 Psycholožka: Kdy je správný čas na rozvod. Jak o sebe pečovat. Pocit viny a jak vystoupit z role oběti. | Jana Kastnerová Psycholožka Jana Kastnerová ve studiu podcastu My ženy